Ashwagandha i Lion’s Mane to dwa naturalne składniki, które zdobywają popularność dzięki badaniom wskazującym na realne korzyści dla mózgu, pamięci i reakcji na stres. Coraz więcej osób sięga po ten duet, ponieważ łączy działanie adaptogenne Ashwagandhy z neuroregeneracyjnym potencjałem Lion’s Mane.
Ashwagandha – adaptogen, który uspokaja i wspiera jasność myślenia
Ashwagandha od tysięcy lat pomaga w radzeniu sobie ze stresem. Działa jako adaptogen, czyli ułatwia organizmowi powrót do równowagi, a jednocześnie wspiera odporność i zmniejsza wpływ stresu oksydacyjnego.
Badania pokazują, że jej aktywne związki – m.in. witaferyna A i withanoside IV – mają działanie neuroprotekcyjne, przeciwzapalne i przeciwlękowe. Co ważne, wspierają także wzrost neuronów.
W jednym z badań osoby z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi poprawiły pamięć, koncentrację i szybkość przetwarzania informacji po 8 tygodniach suplementacji ekstraktem KSM-66. Inne badanie wykazało poprawę pamięci roboczej i czasu reakcji u osób z zaburzeniami nastroju.
Lion’s Mane – grzyb, który wspiera regenerację układu nerwowego
Lion’s Mane („soplówka jeżowata”) od lat przyciąga uwagę naukowców z powodu wyjątkowego wpływu na mózg. Aktywne związki tego grzyba stymulują wzrost włókien nerwowych i wspierają ekspresję czynnika NGF odpowiedzialnego za zdrowie neuronów.
W badaniach klinicznych:
- osoby starsze z MCI poprawiły funkcje poznawcze po 16 tygodniach suplementacji,
- zdrowi dorośli po 50. roku życia poprawili wyniki testów pamięci po 12 tygodniach.
Co ważne, Lion’s Mane był dobrze tolerowany i nie zgłaszano skutków ubocznych.
Dlaczego warto połączyć Ashwagandhę i Lion’s Mane?
Połączenie tych dwóch składników może działać synergicznie:
- Ashwagandha redukuje stres, wspiera logiczne myślenie i poprawia pamięć.
- Lion’s Mane wzmacnia połączenia nerwowe i wspiera regenerację mózgu.
Duet ashwagandha i lion’s mane oferuje więc wszechstronne wsparcie: od redukcji stresu, po poprawę pamięci i koncentracji. To połączenie jest szczególnie interesujące dla osób odczuwających spadek funkcji poznawczych lub pracujących intensywnie umysłowo.
Podsumowanie
Ashwagandha i Lion’s Mane to naturalne, dobrze przebadane składniki, które realnie wspierają pracę mózgu i odporność na stres. Co ważne, jeden działa jak tarcza chroniąca układ nerwowy, a drugi jak katalizator regeneracji. Dzięki temu razem tworzą duet, który pomaga zadbać o lepszą pamięć, większą koncentrację i spokojniejszy umysł.
Wpis powstał na podstawie artykułów naukowych: