CBD (czyli kannabidiol) to naturalny związek pozyskiwany z konopi siewnych, który nie ma działania psychoaktywnego, jak THC. Coraz częściej pojawia się w kontekście wsparcia w problemach z nastrojem, stresem i lękiem. Ale czy CBD na lęk uogólniony rzeczywiście działa? Przyjrzyjmy się badaniom i temu, co na ten temat mówi nauka.
Jak CBD działa na lęk?
CBD zaczęto badać już w latach 70. XX wieku jako potencjalny środek przeciwlękowy. W modelach zwierzęcych zauważono, że może łagodzić objawy stresu i nadmiernego pobudzenia. W niektórych badaniach CBD osłabiało działanie THC, które u niektórych osób może wywoływać lęk.
Badania na ludziach
W badaniu z udziałem osób z fobią społeczną podanie 600 mg CBD przed symulowanym wystąpieniem publicznym zmniejszyło objawy lęku i poprawiło komfort psychiczny. Podobne efekty zaobserwowano w innych eksperymentach, ale z różnym nasileniem w zależności od dawki. Właśnie dlatego eksperci podkreślają, że efekt CBD na lęk uogólniony może zależeć od dawki oraz indywidualnej reakcji organizmu.
Jakie mechanizmy za tym stoją?
Naukowcy sugerują, że CBD oddziałuje na receptory serotoninowe (5-HT1A), które odgrywają ważną rolę w regulowaniu nastroju i lęku. W badaniach obserwowano zmiany aktywności w obszarach mózgu odpowiedzialnych za stres i reakcje emocjonalne.
Czy CBD na lęk uogólniony ma skutki uboczne?
Jak każdy suplement, również CBD może wywoływać działania niepożądane. Najczęściej zgłaszane to:
- senność,
- zawroty głowy,
- suchość w ustach,
- rozstroje żołądka.
Rzadziej pojawiały się bardziej poważne objawy jak wysypka, lęk, spadek nastroju czy interakcje z lekami. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki metabolizowane przez enzymy wątrobowe (np. statyny, benzodiazepiny, antybiotyki).
Co z jakością suplementów CBD?
Produkty CBD dostępne na rynku nie zawsze zawierają deklarowaną ilość substancji aktywnej. Czasem zamiast czystego CBD zawierają głównie THC lub inne dodatki. Dlatego tak ważne jest, by wybierać preparaty od sprawdzonych producentów.
Wnioski: Czy warto spróbować?
CBD na lęk uogólniony może być pomocne, ale nie dla każdego i nie zawsze. Badania są obiecujące, ale potrzeba więcej danych z dużych i dobrze zaprojektowanych badań klinicznych. Jeśli rozważasz suplementację CBD:
- skonsultuj się z lekarzem,
- wybieraj certyfikowane produkty,
- obserwuj reakcję swojego organizmu.
CBD nie zastępuje leczenia farmakologicznego ani psychoterapii, ale może być naturalnym wsparciem dla osób zmagających się z lękiem i napięciem.
Wpis powstał na podstawie artykułów naukowych: